ale bcaa

TEST Jestem po treningu klatki, tricepsów, nóg i barów. Nie miałem dzis ochoty na trening ale trzeba było go zrobić. Wyglądało to tak: Klatka: - wyciskanie na płaskiej 3x15 - wyciskanie na skosie w górę 4x15 - wyciskanie na skosie w dół 3x15 - ściąganie linek stojąc (brama) 2x15 (dobijacz) Triceps: - wyciskanie francuskie sztangą prostą leżąc 3x15 [...]

[...] francuskie lżąc (szeroki chwyt, sztanga łamana) 3x12 trening udany, pocę się nadal strasznie i pod koniec treningów już nie daję rady. Xp już nie pobudza tak jak na początku ale dalej zuję nie złe d o j e b a n i e na treningu. Cp po treningu orzeźwia świetnie. Kończy mi się BCAA i glutamina. BiaŁKA MAM JESZCZE ZAPAS TAK SAMO CARBO.. Właśnie [...]

TEST Dziś bez treningu siłowegoi, ale za to ide na rowerek. Poszła porcja Xp przed chwilą (nie le już się do niego zmuszam, pije przez zatkany nos) i 5g BCAA. Zadziwiająco dużo zostało mi Cp co bardzo mnie cieszy bo zostanie mi na jesień... Ostatnio czuje zmęczenie cały czas,, ciężko mi sie łazi, co kolwiek, pewnie przetrenowanie i pogoda.. Na [...]

Anchy, dlaczego jak matrix?%-) 26.03.2014 DNT Miałam się pomierzyć, ale zapomniałam@-) Pewnie za tydzień sobie przypomnę%-) DIETA 1992kcal 152B, 100T, 119W 1. kasza jaglana, truskawki, odżywka białkowa 2.,3. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka 4. szynka wieprzowa, migdały 5. jajka, awokado SUPLEMENTACJA - ZMA - 1 kapsułka przed snem - [...]

[...] 4. Unoszenie bokiem 12/10/10 10/10/10 5. Francuz, łamaną, lężąc 10/10/8/8 24/29/34/36,5 Oj te ciężary malutkie... W planach w styczniu na koniec roku miałem 250kg w MC SUMO ale jednak nic z tego nie będzie skoro nadal redukcja... ;/ Trudno, nie to najważniejsze. Trening dobry, z zapasem ciężary z racji dłuższej przerwy... DIETA 1. 4 jajka [...]

Dzis klatka + barki + tricpes. Trening fajny , ale bol glowy dal w dupe pomimo tego ze wzialem tablety , ciezar maly , wiec postanowilem porobic serie laczone i dropsety :-) Teraz bede leciec: Plecy+Lydki Klatka+Barki+Brzuch Off Nogi+Lydka Bic+Tric+Brzuch Suplementacja dzisiaj przyszla , wiec az morda sie cieszy%-) 5 kg bialka serwatkowego 2 kg [...]

[...] 20 razy sikac. Zastąpiłem je wywarem z pokrzywy z cytryna. Dzis 2 posiłki z indykiem i kapusta kwaszona i jeden z twarogiem/owsianymi i galaretka zero. Jadąc na cardio zlapalem gumę więc lekkie cardio już przed wleciało a docelowo 5 min cardio + 25 min interwalu 25/35 + 5 min cardio w czasie 25g bcaa + 5g soli himalajskiej a po 50g wpc a przed [...]

[...] nagrywam cos wiec pozniej dodam:-) 4 tyg mini cut i pozniej 8-10 tyg masy i scinka na wakacje :-D Wczoraj bylem u sponsora po jakies suple - bcaa , kreatynke , bialko i wzialem troche sampli PRE bo sample zawsze nie wiem czy mi sie wydaje ale lepiej dzialaja:-) W silownii juz nowy caly sprzet wjechal , lustra itd - KOSMOS poprostu88-O Milego [...]

[...] smakowo Ogolnie Osteovit poszedl do przod Ale szalu bie na tyle ze tanie i polsmie wiec jak ktos ma ograniczony budzet to spoko Choc w podobnych pieniadzach mozna kupic choccy allnutrition lub and a smakowo juz przyjemniej bo kiedys probowalem kilka smakow i aminow i bialka bo Przemo polecil Zmieniony przez - MalyMati w dniu 01/07/2017 07:23:28

[...] następnym razem razem bedzie 45-65-75-.... b) podciaganie na drążku podchwytem pełne po 5/4/3 powt pomiedzy seriami ** celem niejest "dowalenie do pieca" ale ogólne lekkie rozgrzanie/pobudzenie miesni antagonistycznych do wyciskania nad głowę ... nieco lepsze ogolne rozgrzanie ciała do MC ale nie wstepne [...]

[...] i 105x10 (ost.100x7) Wrażenia 10/10: 1.coś dołożone także nie mogę narzekać 2.przy 165 jakiś dziwny power bo mogłem chyba jeszcze z 10powtrz wykonać. 175 - tu już zluzowałem ale też dałbym radę ale Wodyn kazał sie oszczędzać 3.początek fajnej pompy 4.tu raczej pompowanie klaty przeszkadzało aniżeli brak mocy w tripie. Progres nędzny bo nędzny [...]

Demolub - tak se narzekam ale sam tego nie biorę na poważnie Zmieniłem podejście i każdy progres cieszy. Ćwiczenie opisał Adzik - może dam filmik z sobotniej batalii Adzik - jest postęp to cieszy ale niestety czuć, że przerwa na gwałt potrzebna. Wodyn wszystko ma obcykane. Skąd to wiedział? Kretka - tak, Wodyn pozwolił stosować aż do zawodów [...]

[...] 1.ładnie, bez pasków i nachwytem 2.lekkie, ładnie z zatrzymaniem i dynamit do góry 3.tu równiez nic nie ważyło 4.miłe zaskoczenie ponieważ kolano tylko lekko pobolewało ale szło siadać. 5.było ze 40powtrz lub ciut więcej 6.tu mogłem lekko poszaleć ale nie chciałem przesadzać a 27kg to nie był szczyt mocy 7 i 8. super Fajny trening, czułem, [...]

[...] na spróbę i smak zayebisty Polecam oceniam 10/10. Leviatan - prezent od przyjaciela Wczorajszy trening: 1. Poręcze - x6, +10x6, +20x5, +30x5, +40x5, +50x5 i spory zapas ale nie przesadzałem - bark 2. Młotki x6 - 22 - 27 - 32 - 37 - 40kg 3. PP x5 - 40 - 50kg i bark 4. Wznosy bokiem x12 - 12 -15kg i ból 5. Ściąganie wyciągu x15-12-10-8 [...]

ja też, sam activlab u mnie praktycznie :D Jedynie BCAA może zakupie, ale zobacze, najpierw to trzeba poprawic technike i diete :D I schowek na bcaa zrobic :D

Ciekawy produkt:) jeden ze składników bcaa, ale mimo to wole równomierne proporcje i BCAA Xtra jest dla mnie nadal numerem jeden :) Leucyna tez powinna być na rynku i dobrze że Activlab wypuszcza taki produkt bo wyboru dużego na rynku niema :) Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-03-04 20:42:31

[...] pozorom nie jest on taki fitness. -które z posiłków są około treningowymi? -ogólnie jakoś mało posiłków i w ogóle jedzenia. Suple: Zakupione przez Ciebie suple działają, ale tylko w reklamie producenta, tak naprawdę są to słabe/nieskuteczne wspomagacze. Na początek zakupił bym suplementację podstawową: ZMA, witaminy, O-3. Za spalacze łapał [...]

[...] porcja BCAA wyyebałem dzisiaj tłuszcz prosto do ciemnej dvpy diabła i jestem z siebie dumny http://www.sfd.pl/Zastąp_pieczywo!_Trójkąty_otrębowe%2C_w_sam_raz_na_śniadanie!-t624968.html widze że Reso wyczaił wcześniej ale kto nie widział to niech zajrzy, wydaje mi sie to zayebisty pomysł Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-22 23:14:27

no 30% rabatu na BCAA tst to 60zl xD najtansze bcaa na rynku. gdyby nie to ze mam zapas bcaa na rok to bym kupil :P ale z pewnoscia beda kolejne promocje. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-01-15 10:18:32

jestem na redukcji, ale na razie aerobów nie kręcę (przez 16 dni spadło około 2kg, więc jest ok)| Mam spory zapas BCAA. skoro nie ma aero to będę brać tylko w DT. taka suplementacja okołotreningowa bedzie dobra? 25min przed treningiem - kreatyna i beta alanina 5 minut przed treningiem 8g BCAA w trakcie treningu 8g BCAA zaraz po treningu 30-35g [...]